Hoe help ik mijn kind om zijn of haar schermgebruik gezond te houden?

Maar eerst. Wat bedoelen we precies met schermgebruik? Met schermgebruik bedoelen we álle manieren waarop je kind digitale media gebruikt: kijken, luisteren, lezen, gamen, chatten, videobellen of zelf iets maken – op de telefoon, tablet, televisie, laptop, computer of gameconsole. Elke activiteit waarbij je kind een apparaat met een scherm gebruikt.

Een open en veilige relatie waarin je kind zich gehoord voelt, is de basis voor gezond schermgebruik. Vooral positieve gesprekken helpen daarbij. Jongeren gaan vaak niet naar hun ouders bij online problemen - ze zijn bang voor onbegrip of straf.

Vraag daarom zonder oordeel naar wat je kind online doet en met wie ze contact hebben. Speel eens mee in Minecraft of kijk samen YouTube-filmpjes. Geef ruimte door vertrouwen te tonen, maar blijf beschikbaar als steun

Tips: zo praat je met je kind over de smartphone en sociale media

Bekijk de tips

Online komen kinderen in aanraking met risico’s zoals misinformatie, cyberpesten en grensoverschrijdend gedrag. Kritisch en veilig omgaan met digitale media is daarom heel belangrijk, maar dit leren ze niet vanzelf.

Bespreek daarom online gedrag met je kind: wat we offline normaal vinden, zoals vriendelijk zijn en elkaar respecteren, zou ook online vanzelfsprekend moeten zijn. Stel samen privacy-instellingen in en laat je kind toestemming vragen voor apps en aankopen, totdat ze zelf begrijpen wat wel en niet veilig is. Leer ze nadenken over wat online echt of nep is en bespreek concrete stappen bij grensoverschrijdend gedrag.

Zo maak je samen afspraken over telefoongebruik

Bekijk de tips

Een gezonde balans in schermgebruik creëer je door structuur te bieden. Stimuleer daarom ook actief spel, beweging en hobby’s zonder scherm. De 20-20-2-regel helpt hierbij: na 20 minuten schermtijd 20 seconden in de verte kijken en 2 uur per dag buiten zijn.

Maak afspraken over waar, wanneer en hoe lang schermgebruik mag, bijvoorbeeld geen schermen tijdens het eten en in de slaapkamer. Kies geschikte content en gebruik hulpmiddelen zoals de Kijkwijzer en Gamewijzer.

Wat is de beste leeftijd voor een smartphone, chatapp of sociale media?

Lees het artikel

Kinderen leren vooral door jou na te doen. Uit onderzoek blijkt bijvoorbeeld dat ouders die zelf veel met hun telefoon bezig zijn waar hun kind bij is, negatieve effecten zien op het schermgebruik van hun kind en de relatie. Geef daarom het goede voorbeeld: houd jezelf aan de schermafspraken van jullie gezin, beperk je eigen schermgebruik en laat zien hoe je respectvol communiceert en je privacy beschermt. Geef ook regelmatig volle aandacht: leg je telefoon weg als je samen bent en zet meldingen uit.

Wil je verder lezen over deze vier thema’s? Hou dan deze website in de gaten voor toekomstige artikelen waarin we hier dieper op ingaan!