Het logo van Jouw Kind Online.
Zoeken

Zo maak je samen afspraken over telefoongebruik

Onderdeel van:

Blijf in beeld

Als gezin afspraken maken over schermgebruik helpt om balans te vinden. Niet alleen voor je kind, maar ook voor jezelf. In dit artikel lees je waar je afspraken over kunt maken en hoe je dat samen doet.

Tip: Een mooie manier om jullie afspraken tastbaar te maken is een afsprakenkaart. Vul 'm samen in en geef de kaart een mooie, zichtbare plek in jullie huis. Zo kun je altijd teruggrijpen op de afspraken die jullie samen gemaakt hebben.

Waar en wanneer gebruiken jullie schermen?

Een goed gesprek begint vaak met een simpele vraag: waar en wanneer gebruiken we eigenlijk onze telefoon? Bespreek met elkaar welke momenten en plekken je liever schermvrij houdt. Bijvoorbeeld aan tafel, in de slaapkamer of wanneer je samen wandelt of speelt. 

Tip: Leg de lat niet te hoog. Begin met een aantal schermvrije momenten per dag en breid het rustig uit. Start bijvoorbeeld met een schermvrij uur voor het slapengaan. Wil je je eigen gedrag veranderen? Zet de notificaties en het geluid uit, en leg je telefoon weg tijdens gezinsmomenten.

Hoe lang is ‘lang genoeg’?

De Richtlijn Gezond Schermgebruik adviseert per leeftijd een maximale schermtijd per dag:

  • ​0-2 jaar: geen scherm
  • ​2–4 jaar: maximaal 30 minuten.
  • ​4–8 jaar: maximaal 1 uur.
  • ​8–10 jaar: maximaal 1,5 uur.
  • ​10–12 jaar: maximaal 2 uur.
  • ​12+: maximaal 3 uur.

Deze richtlijnen zijn geen harde regels, maar alleen een indicatie. Ze helpen je om bewust na te denken over wat bij je kind past. Merk je dat schermgebruik ten koste gaat van slapen, buitenspelen of concentratie? Dan is bijsturen een goed idee. Je kunt veel afleiden uit hoe je kind reageert op schermgebruik. Is je kind achteraf vrolijk, rustig of enthousiast – of juist geïrriteerd, passief of overprikkeld? 

Wat kijken, spelen of doen jullie online?

Niet alle media zijn geschikt voor elk kind. De Kijkwijzer (voor films en series) en Gamewijzer (voor games) geven aan wat past bij de leeftijd. Daarnaast helpt het om zelf mee te kijken of te spelen. Zo weet je of het aansluit bij de belevingswereld van je kind en deel je samen in het plezier. Jonge kinderen hebben baat bij rustige, korte en herhaalbare content. Oudere kinderen zijn juist nieuwsgierig naar wat anderen meemaken of naar de wereld om hen heen.

Maak afspraken die bij jullie passen

Spreek bijvoorbeeld samen af:

  • ​Waar en wanneer gebruiken we schermen wel of juist niet?
  • ​Hoe lang per dag is voldoende?
  • ​Wat vinden we geschikte apps, video’s of games?

Laat je kind meedenken. Zeker bij oudere kinderen werkt het beter om samen regels op te stellen dan ze op te leggen. En hoe zit het eigenlijk met jouw schermgebruik? Geef zelf het goede voorbeeld!

Lees verder

Gerelateerde artikelen